恋愛中のモヤモヤの正体は?モヤモヤの解消法5選

3 min
悩む女性

こんにちは、なな子(@nnk__1105)です。

恋愛の最中、付き合っている彼氏もいて幸せなはずなのに、なぜかモヤモヤする……。そんな経験はありませんか? 恋愛のモヤモヤは放っておくと心を侵食し、精神的に多大なストレスを与えます。今回は恋愛のモヤモヤの正体を徹底解剖し、合わせてモヤモヤの解消法もご紹介します。

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恋愛中のモヤモヤの正体

さっそくモヤモヤがどこから来るのかを見ていきましょう。

相手への不信感

恋愛中のモヤモヤの正体のひとつめは、相手への不信感です。

会話の最中の記憶の相違なんかでもやっとしたことはありませんか? 彼のことが大切だからこそ、彼も自分を大切にしてくれているのかなと気に病んでしまうもの。

特に以下のことから相手に不信感を覚える女性が多いようです。

・スマホの中身

誰と連絡をしているのか、どんなものを見ているのか

・小さな嘘

遊ぶメンバーに女性がいることを隠されるなど

・会話の中での違和感

行ったことのない場所や、自分お知らない話を知っている風にされる

・「好き」「愛してる」と言葉にしてくれなくなった

自己肯定感が低い

自己肯定感の低い女性は、自分で自分を認めることができないため、相手に認めてもらおうとします。相手に自分の肯定感を委ねすぎてしまうからこそ、すこし否定的なことを言われると自分全部を否定されたような気持ちになり、モヤモヤしてしまうのです。

また、自己肯定感が低いと、「どうせ自分なんて……」と思ってしまうため、相手からの愛情を素直に受け止められず、「どうせ裏切るんだ……」と卑屈になってしまいがちです。そうした態度は相手に「自分の愛情を受け止めてくれないし好かれていないのかも」と思わせてしまいます。負の連鎖に陥ってしまうのです。

過去の恋愛の傷

過去の恋愛でトラウマを抱えた女性は、今回の相手は前回の人とは違うと頭ではわかっていても「また傷つけられてしまうのではないか」と過去の恋愛がフラッシュバックしてモヤモヤしてしまったり、不安感から関係を切ってしまうケースがあります。

彼にトラウマのことをきちんと話して、理解を示してもらうことが大きな一歩になります。

幸せ慣れしていない

恋愛中にモヤモヤしてしまう人の中には、幸せ慣れしていない人もいます。幸せなはずなのに、以下のような思考に囚われてしまいモヤモヤしてしまうのです。

・幸せがなくなってしまうかもしれない

・自分のような人間は幸せになるのにふさわしくない

・コンプレックスがあって、幸せになるのが似合わない

・不幸の方が自分に合っていると思う

モヤモヤの解消法5選

モヤモヤの根源をなくすには、自分の意識改革をしたり、彼とよく話し合う事しか方法はありません。今回は根元の解決方法ではなく、モヤモヤしたときの暗い気持ちを解消する方法についてご紹介していきます。

1.とにかくいらないものを捨てまくる

もう来ていない服、読まない本、劣化が目立ってきた下着など、いらないものをとにかく片っ端からゴミ袋に捨てていきましょう。

いらないものが部屋にあると、悪い気がたまります。それはあなたの気分をもっと落ち込ませてしまいます。一度いらないものを捨ててみると、あれもいらない、これもいらない、とたくさん捨てることができると思います。何かを捨てることは一番手っ取り早いストレス解消法になるのでオススメです。

2.普段見て見ぬ振りをしている場所を掃除しまくる

排水溝、換気扇、電子レンジやオーブンの内部など、普段掃除が行き届かないところを無心で掃除すると、部屋もきれいになって心も落ち着いてまさに一石二鳥です。

3.走って心を無にする

走っているときって、走ることが辛くてそれしか考えられなくなりませんか? その心がまっさらになって、恋愛のモヤモヤや日々の考え事を全て忘れられている状態がストレス解消になります。

また、走った後は五感が敏感になり、物事に対して直感的に思考できるようになるので、「なんだわたしの悩み事って案外小さかったんだな」と思えるかもしれません。

4.煮込み料理やお菓子作りに神経を集中させる

これも走るのとすこし似ているのですが、煮込み料理やお菓子作りをしているときって不思議と思考がまとまりませんか? ひとつのことに集中するからこそ、思考が一本になりやすいのです。

さらに作り終わったらおいしい料理が待っているんだからいいですよね。作ったことのない難しい料理にチャレンジするのもオススメです。

5.とにかく頭を空っぽにして笑う

笑う門には福来たるとも言うように、人間の脳は行動の後追いをする性質があるため、笑っているとやる気が出てきたり不思議と幸せな気持ちになってきたりするものです。お笑い動画を見たり、友達と話したりしてリフレッシュしましょう。

まとめ

今回は恋愛中のモヤモヤの正体と、その解消法についてご紹介しました。「わたしこれかも……」とピンとくるものがあったら、ぜひ解消法を試してみてください。そうして心が気分良くなってから、根本的な原因の解消をしていきましょう。それでは、また次の記事でお会いしましょう。

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なな子

なな子

なな×ロマを運営しているなな子です。文学とあたたかいお茶と高所が好き。
日常をちょっと豊かにするブログとしてあなたの毎日に寄り添えたらうれしいです。

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