恋をするとなぜ痩せる?鍵をにぎるのは恋愛ホルモン!

3 min
体を測る女性

こんにちは、なな子(@nnk__1105)です。

恋をすると綺麗になるという話を聞いたことはありませんか? その他にも痩せるとか、色気が出るとか。実はこれらは迷信ではなく、ホルモンが関係していたのです。今回は恋することによって分泌されるホルモンを解明し、なぜ恋をすると痩せて綺麗になるのかについてお話ししていきます。

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恋をすると分泌される「恋愛ホルモン」とは?

恋をすると分泌されるホルモンの総称を「恋愛ホルモン」と言います。今回は恋愛ホルモンにどんなものがあるのかご紹介します。

フェニルエチルアミン

恋愛ホルモンの代表とも言われるホルモンです。

好きな人の近くにいるだけでドキドキする、目が会うだけで胸がいっぱいになる……そんな症状を引き起こすのがこのホルモン。

フェニルエチルアミンには消化を促す作用があるので、便秘解消につながります。また、お通じが良くなることによって、ウエストの引き締め効果や肌が綺麗になることも期待できます。

恋をしていないという方は、チョコレート、チーズ、赤ワインを摂取することでこのホルモンを分泌させることが可能です。

エストロゲン

女性ホルモンの代表格なのでご存知の方も多いかもしれません。

エストロゲンには、女性らしい体を作ったり、脂肪燃焼効果や若々しい肌を作る効果があります。くびれができて、胸が膨らむことが特徴です。

よく似た成分は大豆などに含まれる「イソフラボン」。今は恋をしていないけれど、胸を大きくしたい! という方は大豆製品を摂ることを心がけるといいでしょう。

ドーパミン

恋をすると、0.2秒で脳内を駆け巡ると言われているのがドーパミン。

好きな人を愛おしいと思ったり、何度も会いたいと思ったりするのはドーパミンの効果です。

脳を興奮状態にさせ、食欲を忘れさせる効果があるので間食が減って綺麗に痩せることができます。好きな人のことを考えると胸がいっぱいになって食事が喉を通らない……という現象はまさにドーパミンによって引き起こされます。

また、興奮状態になることで瞳孔が開いて目が大きく見え、頬もうっすらピンク色に♡

オキシトシン

母性ホルモンとして有名なのがオキシトシン。「愛と信頼のホルモン」とも呼ばれています。

分泌されると優しい気持ちになり、仕草や振る舞いが女性らしく穏やかになります。

また、分泌されることによってストレスが緩和され、過食を防ぎます。

恋をして綺麗に痩せるためには?

恋をすると自然と痩せることができるとご紹介しましたが、ホルモンの作用にだけ頼るのはNG。綺麗に痩せるためには努力も欠かせません。お次は、ホルモンの力を借りながら綺麗に痩せるコツについてご紹介します。

3食バランスの良い食事を摂る

痩せたいし、恋愛ホルモンのおかげで食欲もないし、食べなくていいか! そう思っていませんか?

実は人間の体はきちんと3食食事を摂らないと、生命活動を維持するために蓄えモードに切り替わります。この蓄えモードは1回の食事で吸収する栄養が増えるため、結果として太りやすい体を作ってしまうのです。

綺麗に痩せたいと思うなら、栄養のあるバランスの良い食事を3食摂ることを心がけてください。間食を抜くだけでも体は変わってきますよ。

おうちでできる筋トレを毎日取り入れる

綺麗に痩せたいなら適度な運動も不可欠! しかし適度な運動と言っても、具体的に何をすればいいか思い浮かばないという方は多いと思います。誰でもパッと思い浮かぶジムやランニングは運動初心者にはハードルが高いのも現実。

そんな方にオススメなのが、インスタグラムや動画サイトで筋トレ動画を見て、実践することです。痩せたい部位に集中的にコミットするメニューを組めば、効率よく痩せることができます。

三日坊主になってしまうのが不安という方は、いっそ毎日違うメニューに取り掛かれば毎日新鮮な気持ちでトレーニングできるのでオススメです。

自分の骨格にあった服を着る

骨格タイプというものをご存知ですか?

骨格タイプとは、女性の骨格を3つのタイプ別に分類し、似合う服装などを分かりやすく提示してくれるものです。ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3つに分類されます。

自分の体型よりもぽっちゃりとした印象を持たれているとしたら、それはあなたの着ている服が骨格タイプに合っていないのかもしれません。今はネットで簡単に無料診断できるサイトも増えているので、活用してみてください。

まとめ

恋愛ホルモンによって恋愛中は自然と痩せやすい体になるけれど、努力も不可欠というお話をしました。恋をしてもっとキレイになれたら素敵ですよね。また、恋をしていないという方は恋愛映画を観たり、恋愛ゲームをすることによって同ホルモンが分泌されるので試してみてください。それでは、また次の記事でお会いしましょう。

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なな子

なな子

なな×ロマを運営しているなな子です。文学とあたたかいお茶と高所が好き。
日常をちょっと豊かにするブログとしてあなたの毎日に寄り添えたらうれしいです。

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